夜更かし１日、回復３日

幼稚園に通っていたころ（40年以上前ｗ）昼寝が出来なかった私は、強制的に寝っ転がされて電気を消され静かにジッとしていなければいけない「お昼寝時間」が苦痛でした。

快眠幼児だった私は快眠中年になり、睡眠に不自由を感じたことはなかったのです。

若いころたまに夜更かししても、翌日はぐっすり寝て帳尻を合わせていたけど久しぶりの寝不足は翌日の不調が酷く、睡眠不足による不調ってこんなに辛かったんだ！睡眠って大事ですね。

ここ１０年ほど、パソコン・スマホを利用することが多くなり、紙の本を読むことが減っていました。

夫が小説は紙派なので本が増えていて、「本棚を増やす」という選択はするまいと思っているから、もう読まない本を手放さなければいけないと思っています。

30年前からコツコツ集めたアガサ・クリスティーは、大好きだから捨てることは絶対しない。って思ってた。

だけど、収集癖があったころに集めた本だから、そこまで好きではない作品も多くある。

一度読んだだけでそのままにしているから、何度も読み返している本とは傷み具合が違います。

むやみやたらと集めただけの、この先読み返すことがないだろう本は手放していかなきゃいけないな…と思いつつ、好きな本を再度読み返していたある日、

ついつい夢中になり、夜中まで読みふけり気づけば深夜三時。

平日で数時間後には起きなければいけないと焦って寝たけれど、睡眠時間三時間は短すぎました。

翌日は眠いしぼーっとするし、目の奥が傷む。

睡眠不足ってこんなに辛いんだって初めて気づく48歳。今までどれだけノホホンと生きてきたんでしょう…

たった一日夜更かしをしたことによる体調不良。昼寝が苦手な私は夜の睡眠でしか回復させることが出来ず、完全復調に３日もかかりました。

基本、睡眠に不自由していなかった人生でした。五十肩や更年期ホットフラッシュで夜中に目覚めていた時に少し苦労したくらい。

時々、眠るのがもったいないって話を聞きますが、睡眠を犠牲にしてまで熱中することが無かったから「もったいない？眠るのが？」って不思議で意味が分からなかったｗ

夢中になれる趣味を持つのは良いことだけど、睡眠は大事。

年末年始、夜更かししがちな時節柄体調に気を付けて過ごしたいものです。

お読みいただきありがとうございました！