白湯が飲めるようになったのは体が求めているからなのか？
白湯を飲むと良い。とはよく聞いていました。 何が良いのかよく分からなかったけど、良いなら試してみるかな？くらいの軽い気持ちで白湯を飲んでみたところ、 熱い（暑い）。不味い。で、すぐにやめてしまいました。 常温の水は飲める、というか好きなのに白湯は不味く感じてた。 白湯好きな人...
そろそろ更年期明け？何を着ればいいか分からない
去年まで、冬にセーターを着ると更年期由来か太ってる由来か、はたまた両方か、暑いし汗かくしでとてもセーターは着れませんでした。ヒートテックも着ていません。 更年期と肥満だけが理由ではなく、前の職場が大きな西向き窓のある職場で、かつ人口密度高くPC熱が放出されているという、おばは...
更年期の汗には深呼吸が効果あり？
2023年・夏 2023年の夏も暑かった。 更年期滝汗タイプの2023夏はどんなだったかと言いますと、 エアコンを付けて寝ると、温度調節のために切れたとき暑くて目が覚める 扇風機の風邪を常に浴びながらエアコンなしのほうがよく眠れる 日中に自転車で買い物に出ると、止まった途端に...
氷食症？冬でも氷をボリボリ食べていた
若いころは冷えていた 30代までは足先・足首など冷えていました。 冬は寒くて眠れないからと靴下をはいて寝るほど。足を締めるからよくないと聞きますが眠れないのは辛いのでゆるゆるフワフワ靴下をはいていました。 座り仕事で腰も冷えていたし、夏のエアコンが効きすぎた部屋ではひざ掛けが...
自律神経が乱れているっぽい
ちょっとした不調 昔から元気なんだけど、ちょっとした不調はよくありました。 他人がどうなのかって分からないから、不調とも思わず「誰でもあることだろう」って思ってて、”不調”だと気づかなかった。 最近になって「あ、耳鳴り」とひとりごとを言ったとき、心配されたことに驚きました。耳...
更年期は人生の節目。考えを改める
頑丈な胃を持った夫婦 もともと食べることが好きで胃が丈夫だったため、ストレス解消に美味しい物を食べ、良いことがあれば当然食べ、悪いことも食べ物で気持ちを盛り返してきた感があります。 実家での食事量が多かったことが発覚したのは30歳近くになってからでした。よそのお宅の夕食の量な...
カフェインに弱くなったのかコーヒーを飲みすぎると気持ち悪い
コーヒーを飲んでも眠れていた 40歳くらいまでは寝る前にコーヒーを飲んでも、問題なく眠れていました。 コーヒーの覚醒作用をあまり感じたことがなくて、眠ってはいけないとコーヒーを飲んでも意味がなかったことが多々ありました。 コーヒーも紅茶もウーロン茶も緑茶も好きで美味しく飲んで...
【医者も知らないホルモン・バランス】とiHerbの商品紹介
医者も知らないなら私が知らなくても仕方ない わたしの大好きなYouTuberさん（iHerb購入品を紹介されてる動画好きなの）が、同年代（広義）ゆえの悩み、更年期対策グッズを紹介されておりましてね、その時に読んで勉強したって紹介されてた本を買って読みました。 リンク …...
シャーベットローション【HOUSE OF ROSE】
たまたま立ち寄ったHOUSE OF ROSE ショッピングモールにちょこんと存在するHOUSE OF ROSEの存在は知っていたけど、スキンケアはドラッグストアかネットで買うので、買い物をしたことがありませんでした。 わたしは肌が丈夫なほうで、化粧品が合わないということがほと...
40代前半での更年期障害と閉経
すごい直球なタイトルを付けてしまった… ダイエットで生理不順からの閉経 以前 ダイエットからのリバウンド した話を書いたのですが、35歳くらいのときから1年くらい、1食置き換えダイエットをしました。 続けていると生理が何か月も来なくなり、生理不順と思っていたら生理がはじまり3...
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