カフェインに弱くなったのかコーヒーを飲みすぎると気持ち悪い

コーヒーを飲んでも眠れていた

40歳くらいまでは寝る前にコーヒーを飲んでも、問題なく眠れていました。

コーヒーの覚醒作用をあまり感じたことがなくて、眠ってはいけないとコーヒーを飲んでも意味がなかったことが多々ありました。

コーヒーも紅茶もウーロン茶も緑茶も好きで美味しく飲んでいたのに、最近はコーヒーを朝に1杯飲めば十分。

知り合いがコーヒーは午後3時まで、それ以降は眠れなくなると言っていて、その方はカフェインが効きやすいのだと思うけど、カフェインにそんな力があるの？って驚きました。私そのころガブガブ飲めていたので（それはそれで危険）。

ウーロン茶が苦手になった

飲食店で食事をすると、飲み物がお酒か甘い物かウーロン茶ってことありますよね。

わたしは外食をあまりしないし、自腹で外食するときの飲み物は「水」で十分。

だけど、お酒は弱いから外では飲まないのに、ご飯とジュースを一緒に飲むのは好きではない。そうなるとウーロン茶一択ということが多い。

職場の食事会に参加した時、お水を飲んでいると遠慮しているように思われて「何か頼んで！」と声をかけてくれていました。優しい。

だけど、ウーロン茶を1杯飲んで、2杯目にウーロン茶を飲みたくない気持ちだったんです。

子どものころサントリーからウーロン茶が発売されたときはオイシーオイシーとがぶ飲みしていたのに（がぶ飲みは止めて！）。

その時は、ウーロン茶の気分ではないから？ほかのものが飲みたかった？と自分でも説明できない気持ちだったんです。

だけどそれ以降、進んで烏龍茶を飲まなくなりました。

コーヒーを飲みすぎると気持ち悪くなった

平日の朝ごはんは米のことが多く、休日にパンを食べることが多いです。

時間に余裕がある休日はコーヒーをたっぷり淹れて飲んでいました。

ある日、コーヒーをお代わりして飲んでいると、震えるような気持ち悪さを感じました。

今までコーヒーを飲んで不調になったことなんて無かったから、原因がコーヒーとは思わず変だな？と思ったけどすぐに体調は良くなり、そのときは気のせいだと思いました。

紅茶は大丈夫と思っていたけど

コーヒーが好きだったけど、好みが変わって紅茶が好きになったのだと考えていました。

紅茶は色々なフレーバーがあり楽しいし美味しい。

そう思っていたけど、紅茶葉を買いティーポットにたっぷりと紅茶を作って飲んでいたら、コーヒーの時と同じような気持ち悪さを感じるようになりました。

つい最近まで、この気持ち悪さがカフェインの影響とは思いもせず（鈍い）、体調が悪いとコーヒーや紅茶で気持ち悪くなるんだと漠然と思っていました。

紅茶で気持ち悪くなることが少なく、コーヒー好きから紅茶好きになったと思い込んでいて、コーヒーを飲むこと自体が減っていて、気づくのが遅れた。はず。鈍いわけではないはず…
( ;∀;)

職場のコーヒーマシンを使わないことを不思議がられた

前の職場にはカプセル式コーヒーマシンが設置されていて、飲んでね。と言ってもらっていたんです。

カプセル式のコーヒーマシン使ったことなかったから、珍しかったけど、なんだか欲しくない。

食後にコーヒー誘われても欲しくないから断っていました。

すごく不思議がられましたｗ

もしかして、カフェイン？

理由は分からないけど、コーヒーやウーロン茶が欲しくなくなって、好きな紅茶も時々、気持ち悪くなる。

困るわけではないから放っておいたけど、昨日、紅茶を淹れると3人分くらい出来上がり、それを飲んでいたら震えのような気持ち悪さ再び。

もしかして、カフェイン？

やっとカフェインに疑惑の目を向けるｗ遅い…

いつもは布団に入ると1分くらいで眠ってしまうのに、1時まで眠れなかったのはきっと、カフェインの仕業ですよね。

カフェインの過剰摂取について：農林水産省

www.maff.go.jp

カフェインを多く摂取すると気持ち悪くなるのは、中枢神経系を過剰に刺激されておこるそうです。

加齢によって消化する力が弱くなったり、ホルモン・バランスをくずす原因になったり、

【医者も知らないホルモン・バランス】とiHerbの商品紹介 | iomemo

iomemo 天パ、くせ毛を活かす。物の多い夫と終活に向けて片付けを頑張るアラフィフの雑記ブログ。

io-holyfeild.blogspot.com

加齢じゃないかもしれないけど、カフェインが自律神経を乱したりするらしい。

ここ数年で、めまいや頭痛という自律神経系の不調が出ていました。

わたし、頭痛って大風邪ひいて熱がでないと頭痛にならないって思ってました。20歳くらいまで。

体が丈夫って良いことだけど、不調ってどういう状態かを知らないから、年をとって驚くことがたくさんあります。

メニエール病でめまいが酷いという話とか聞いても、めまい起こしたことがなくて、大変そうだなとは思ってたけど、あんなに気持ち悪いとは思っていなかった！経験しないと分からないです。

自律神経が乱れると、めまい、頭痛に吐き気や多汗などの症状が出るらしい。

わたし更年期で滝汗あるから、自律神経を乱さない生活を送りたい。

自律神経の“バランス”を保つ生活のコツ｜くすりと健康の情報局

自律神経には、それぞれ異なる働きをする「交感神経」と「副交感神経」があります。私たちが心身ともに元気に過ごせるのは、この“2つがバランスよく”働いているから。けれども、睡眠不足や不規則な食事、ストレスなどで生活が乱れると、自律神経のバランスは簡単に崩れてしまいます。自律神経の働きを意識して過ごしていきましょう。

www.daiichisankyo-hc.co.jp

とりあえず、すぐに出来る寝る前スマホを止めたいと思います。
止めれるかなぁ(･ω･`;)←スマホ依存気味ｗ